人はいろんなリズムの中で生活しています。
日のリズムが最小の単位。
少し長くなって週のリズム。
けっこう長い月のリズム。
そして年のリズム。
人それぞれ生活スタイルは違いますが、
みんな同じ日週月年のリズムの中で生活しています。
日週月年それぞれのリズムに
定期的なイベントが組み込まれています。
日のリズムには食事や睡眠などのイベント。
週のリズムには休暇などのイベント。
月には給料日や決算などのイベント。
年には花見や盆休みなど四季おりおりのイベント。
皆さんが日頃経験するストレスにも日週月年のリズムがあります。
規則正しいリズムでやってくるので
この手のストレスを私は勝手に定期ストレスと呼んでいます。
一年経過すると定期ストレスを一通り経験することになります。
卒煙式が1周年を目指す理由はここにあります。
1周年を迎えた人はこれら定期ストレスを全て退けたことになります。
ストレスは復煙を誘発する大きな大きな要因ですので
定期ストレスを一通り経験した人の卒煙は
ほぼ成功したと言っても過言ではありません。
ところが。
人は一生に数回しかない特別なストレスを経験することがあります。
私はこれを定期ストレスと区別して不定期ストレスと呼んでいます。
恋愛、結婚、引っ越し、就職、転勤などなど・・・
これは日週月年のリズムとは関係なく
個人の一生という別の尺度でやってくる不定期なイベントです。
不定期ストレスは日週月年とは
全く関係なく突然やってきます。
不定期ストレスに曝されたとき、
卒煙はもろくも崩れ去ることがあります。
1年たっても2年たっても未経験の未知のストレスです。
未経験なだけに強烈なストレスとなります。
長年卒煙していたのに突然復煙するのは
ほとんどの場合不定期ストレスが原因です。
これに対処する方法はあるのでしょうか?
不定期ストレスが生じるのを防ぐ手段はありません。
が、不定期ストレスが復煙に結びく確率を減らす手段はあります。
それは。
不定期ストレスの存在を心にとめておくことです。
たったのそれだけです。
知っていることで確実に有利になります。
「えー!?知っているだけじゃ、ストレスはなくならないよー」
「ストレスがなくならなかったら、また吸っちゃうよー」
確かにそうです。
知っているだけではストレス解消にはなりません。
でも知っている状態と知らない状態では全く状況が異なります。
卒煙初期のころ禁断症状で苦しかったと思いますが
皆さんはなんとか乗り切りました。
乗り切るのを支えた知識のひとつが
【禁断症状という苦しい状態がやってくるが必ず軽くなる】
という知識です。
苦しい状態に襲われるという知識があれば、
卒煙前からそれなりの覚悟ができます。
覚悟さえできていれば乗り切ることのできる確率は格段に上がります。
つまり不定期ストレスの存在を知っていることが
その最大の防衛策になるのです。
1周年を過ぎればあとはこの不定期ストレスだけが敵となります。
その存在を少しだけ心にとめておいてください。
不定期ストレスを何回か退けた暁には
きっと真の卒煙が待っています。
ステータス: コスモ
卒煙日: 2005年 6月 27日(30本-15年)
卒煙からの日数: 1年 10ヶ月 19日 17時間 44分
延びた寿命: 78日と22時間1分
節約できた金額: 309932円(節税分 195427円)
節煙本数: 20662本 1756.28m 三河港大橋